我去年7月7日被取保候审，上缴了非法所得和保证金。我该怎么办？

您应主动联系公安机关或检察院询问案件进展。根据《刑事诉讼法》，若取保候审违规，公安机关将没收保证金并通知检察院，检察院将视情况采取进一步措施。长期未收消息可能意味着案件进展缓慢或存在疏漏，建议及时跟进以避免权益受损。
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应主动联系。操作如下：1.电话联系办案机关，询问案件最新进展；2.若电话无法接通或未获明确答复，可前往办案机关现场咨询；3.同时，考虑咨询专业律师，了解自身权益及可能面临的法律后果；4.根据律师建议，准备相应材料，以便必要时提交给办案机关。
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您可选择主动联系办案机关或咨询律师处理。若选择自行联系，需明确询问案件进展及后续安排；若选择咨询律师，律师将提供更专业的法律意见和代理服务。根据案件具体情况和自身需求选择合适方式。